赤ちゃん連れOK! 和室でレッスンのゆったりヨガでリラックス

サーナヨガ

キッズニュース高知市

ママ編集部のKatoです。
今回は、赤ちゃん連れでも参加できるヨガ教室「サーナヨガ」を紹介! 無理のない動きのリラックスヨガ。お友達同士や、子どもと一緒に行けるのも嬉しい♪ 単発で参加できるから、小さい子がいて定期的な予定を入れるのが大変な子育て中のママにオススメ!!

講師紹介

講師の森田さなえさん。県外で看護師として働いていた時に始めたヨガの魅力にハマり「もっとヨガを深めたい」「心身の健康のためのヨガを伝えたい」と、ヨガインド中央政府公認ヨガインストラクターの資格を取得。高知に拠点を移した現在も看護師として働きながら「気軽に参加できるヨガレッスン」を開催。ニコニコ笑顔の優しい先生です。レッスンでは、わかりやすい説明と穏やかな雰囲気の中で指導してもらえるので、リラックスして参加できること間違いなし。

レッスンの流れ

レッスンは瞑想からスタート。目を閉じてリラックスすることから始まり、呼吸の仕方を学びながら体と心を整えていきます。小さな子どもがいると、抱っこや普段のお世話で腰が痛かったり、肩が凝っていたり、そんな体の気になるところを聞いてくれ「ここを伸ばしたら気持ちいいな」という動きを教えてくれる。森田先生のレッスンでは難しいポーズや激しい動きはないため、初心者でも安心。 体のかたさや運動神経など関係なく楽しめるレッスンです。

赤ちゃんと一緒に行ける

先生のご自宅を使ってのレッスン。和室を2間使用していて、ねんねの赤ちゃんも安心してゴロゴロできる。今回は6ヶ月と7ヵ月の赤ちゃんが来てくれて、ママから離れて自由に動き回ったり、ママにくっついてみたりと自由に過ごしていたよ。親子で参加できることはもちろん、ママ友といっしょに行くのも楽しそう♪

持ち物

動きやすい服装で、水分、汗拭き用のタオル、ヨガマットの持参をお忘れなく。更衣室があるので、現場で着替えてもOK。また初心者でヨガマットが無い方は先生に相談して。

レッスン日と参加費について

レッスンは月5回で、1回70分。
日曜2回と、水曜3回で、開催週は固定ではないから詳細はInstagramで確認してね。

レッスン代は、1回1500円。一度体験して通ってみたいと思った方はぜひどうぞ♪
お得な5回チケット6000円(有効期限3ヶ月)もあり。

読者プレゼント




「ほっとこうちを見た」で、11月18日または12月16日に開催する「親子ヨガ 」(託児無し)に1回45分(1000円)のところ、50%OFFの500円で参加可能。(開催日についてはInstagramをチェック)

親子ヨガでは、子どもを抱っこしながらできるポーズを取り入れる予定。普段と違う環境でヨガをしてリフレッシュしよう!