月刊誌「ほっとこうち」では、専門家や先輩ママに、ママからのお悩みに回答していただいています。今回応えていただくのは、「studio ヨガシャーラ」の井上 吏絵さん。今回のお悩みはこちら…
ママからのお悩み相談｜産後の体形変化や腰痛
産後の体形変化や腰痛、赤ちゃんとのコミュニケーションの取り方に悩んでいます。（生後2カ月のママ）
「ベビーヨガ」で、ママも赤ちゃんも健やかに
「ベビーヨガ」とは、赤ちゃんと一緒に楽しめるヨガのことで、赤ちゃんを抱っこしたり、歌を歌いながらスキンシップをとり、無理のない範囲で、様々な姿勢やポーズを一緒に行います。
赤ちゃんのバランス感覚や体幹が自然に鍛えられるので、柔軟性や身体の発達が促されるほか、寝つきがよくなり、産後のママにとっても、骨盤の調整、リラックス効果、腰痛や肩こりの緩和が期待されます。
毎日続けていると、赤ちゃんの体調や心の変化にも気づきやすくなり、育児に対する自信やゆとりにもつながりますよ。ぜひ試してみてくださいね。